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신체 균형을 맞추려면 여러 가지 성분을 잘 알아야 합니다. 탄수화물, 지방, 단백질 등 여러 가지 음식이 존재합니다. 하지만 오늘 얘기드릴 음식은 바로 알칼리성 음식입니다. 알칼리성 음식을 섭취하면 항산화 물질이 풍부하기 때문에 혈액에 많은 도움이 됩니다. 지금부터 알칼리성 음식 6가지를 알아보도록 하겠습니다.
알칼리성 음식 6가지
알칼리성 음식 첫번째는 바로 시금치입니다. 시금치는 몸의 주요 기능을 도와주는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 비타민, 무기질, 단백질, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있고 알칼리성 성분인 엽록소가 풍부하다고 할 수 있습니다.
알칼리성 음식 두번째는 바로 케일입니다. 케일은 일반 분들에게는 생소할 수 있습니다. 하지만 케일은 해독작용을 하고 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하고 있습니다. 약간 배추랑 비슷하다고 보면 되겠습니다. 여기에도 마찬가지로 비타민, 엽록소, 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
알칼리성 음식 세번째는 바로 가장 흔히 알고 있는 오이입니다. 오이는 대부분 물로 이루어져 있다고 합니다. 또한 열량이 낮은 음식이라서 다이어트 효과가 아주 좋습니다.
그리고 대표적인 알칼리성 음식입니다. 항산화 물질이 많이 함유되어 있으며, 다양한 질병을 예방 및 치료하는데 많이 사용되고 있습니다. 그리고 여러 음식들과 궁합이 아주 잘 맞는다는 큰 장점이 있습니다.
알칼리성 음식 네번째는 바로 브로콜리입니다. 브로콜리는 엽록소가 아주 풍부하고 항산화 물질, 식이섬유 또한 많이 들어 있으며, 독소를 제거해주는 역할이 아주 뛰어난 음식이라고 할 수 있습니다.
알칼리성 음식 다섯번째는 바로 아보카도입니다. 아보카도는 건강한 지방이 많이 함유되어 있습니다. 또한 일반 지방과 달리 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하고 있습니다.
알칼리성 음식 마지막 여섯번째는 바로 레몬입니다. 레몬은 대표적인 알칼리성 음식 중 하나입니다. 그리고 소화를 하면서 혈액을 알칼리화시키며, 대표적으로 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 많이 함유되어 있는 음식입니다.
지금까지 대표적인 알칼리성 음식 6가지를 간략하게 알아보았습니다. 이외에도 다양한 알칼리성 음식이 있습니다. 위에 언급해드린 음식을 보시면 공통점이 있습니다. 바로 건강에 좋은 음식이라는 것입니다. 지금부터라도 알칼리성 음식을 꾸준히 적당하게 섭취해주면 좋을 것 같습니다.