Do That

운동을 오래하거나 장기적으로 하기 위해서 가장 중요한 요소가 있습니다. 그건 바로 폐활량입니다. 그래서 마라톤 선수나 수영 선수들이 폐활량이 높은 이유가 바로 여기에 있습니다. 하지만 일반인들도 꾸준한 운동과 방법을 안다면 충분히 폐활량을 늘릴 수 있습니다. 그래서 오늘은 폐활량 늘리는 방법과 운동에 대해서 간략하게 말씀드리겠습니다. 폐활량 폐활량 늘리는 방법 및 운동을 알기전에 폐활량에 대해서 간단하게 말씀드리겠습니다. 폐활량은 사람이 한 번 공기를 최대한으로 들이마셨다가 내뿜을 수 있는 가스의 최대량을 의미합니다. 정상적인 남자는 3,500ml, 여자는 2,500ml이며 잠을 자는 휴식 상태에서는 500ml가 됩니다. 그리고 폐활량은 기초체력과 밀접한 관계가 있습니다. 만약 기초체력이 떨어진다면 폐활..